제 목 : 비타민과 골다공증
비타민은 골다공증으로 인한 골절을 줄일 수 있다.




Associated Press - May 12, 2004




엽산(Folate)과 다른 비타민 B군은 다른 어떤 약보다도 경이적인 약물처럼 보입니다. 엽산은 이미 알려진 바와 같이 심한 출생 장애와 심장발작을 예방합니다. 또한 두개의 큰 연구기관에서 골다공증으로 인한 골절을 보호한다고 발표했습니다.




조사결과에 의하면 의사들은 종합비타민을 오랜 기간 복용할 것을 권했습니다. 더욱이 이것은 정부의 결정이 뒷받침하고 있으며, 빵과 곡류제품 제조사에게 그들 제품에 엽산을 넣어 비타민 등으로 영양가를 높이게 하였습니다.




비타민 B군은 아미노산인 호모시스테인(homocysteine)치를 감소시킨다는 사실은 이미 알려져 있습니다. 호모시스테인치가 높으면 심장발작 위험과 알츠하이머 질환을 증가시킵니다. 최근 연구에서 호모시스테인치가 높으면 골다공증으로 인한 골절이 최소한 2배나 높은 것을 보여줍니다.




네덜란드의 보고서에는 호모시스테인치가 높은 상위 25%의 남녀는 수치가 낮은 사람들 보다 골절 위함이 2배가 높다고 합니다. 미국의 연구에서도 수치가 높은 25%는 낮은 25%에 비해서 남자는 거의 4배, 여자는 2배나 골절위험이 높게 나왔습니다.




“건강한 범위에서 호모시스테인 치를 낮추는 근본적인 방법으로는 비타민 B를 충분히 복용하는 것”이라고 Douglas P. Kiel박사(미국 연구기관의 권위자이며 보스턴에 있는 노인연구와 훈련기관인 히브리 재활센터에 의료분과 책임자)가 말했습니다.




다음 연구는 뉴잉글랜드 의학저널에 수요일에 보고 되었습니다.




Kiel은 표준종합비타민을 하루에 한번 복용하면 호모시스테인 치를 위험 점(danger point) 밑으로 유지시킨다고 했습니다. 비타민 B군이 풍부한 자연식품 - 부로컬리와 그 이에 푸른 잎채소, 당근, 아보카도, 칸타로프, 살구, 아몬드와 땅콩 -은 골절의 위험을 줄일 수 있습니다.




1998년부터 미국 정부에서는 빵, 곡류제품, 밀가루 제품 엽산을 첨가시킨 결과 미국인의 호모시스테인 치가 감소하여 1년에 심장발작이나 뇌졸중으로 사망하는 48,000명을 구했다고 합니다. 또한 중한 뇌와 척수장애 출생을 27% 감소시킴으로서 그들이 세운 목표를 달성했다고 합니다.




조사자들에 의하면 골절에 이득이 있는지 아직은 상세히 보고 되지 않았기에 불분명하다고 합니다. 또한 호모스테인 치가 뼈의 강도에 영향을 미치는지가 확실하지 않습니다. 뼈에 있는 화학적인 연결 본드가 결정적으로 방해한다는 것이 일반적으로 알려진 설입니다.




전문가들은 비용이 100$-200$나 되는 호모스타인 치를 기본적으로 테스트하는 것인 너무 이르다고 합니다. 다른 요인이 있다기보다는 높은 호모스타인 치를 해결할 새로운 연구가 아직은 없기에 부분적으로는 약한 뼈가 원인이라고 합니다.




1948년부터 보스턴 주변에 거주하는 심장질환 위험인자로 연구해온 Framingham 심장연구소에서 Kiel의 연구는 남자가 825명, 여자가 1,174명, 나이는 59-91세, 1979-1982년까지 환자의 혈액을 채취하여 호모시스테인 치를 측정하고 12년에서 15년 동안 엉덩이뼈 골절이 얼마나 발생하는지를 관찰했습니다.




엉덩이뼈의 골절은 집안에서 보호받고 있는 노인들이 충격이 원인이 되었으며 20%는 1년 내에 감염이나 다른 합병증으로 사망했다고 국립 골다공증 재단의 임상책임자인 Felicia Cosman박사가 말했습니다.




높은 호모시스테인 치를 연구한 참여자 중에서 상위 25%가 하위 25%보다 남자는 4배, 여자는 2배의 골절 위험이 있다는 망에 대하여




Kiel박사는 “먹는 것이 더 좋다고 잠을 깨우는 것”이라고 했습니다.




Kiel박사는 높은 호모스타인 치는 결과적으로 14년 동안 남자는 100명 중 9명, 여자는 100면 중 9.5명의 골절이 있다고 했습니다.




네덜란드 에라스므스 의학연구소의 보고는 로테르담과 암스텔담에서 연구한 2 연구 자료를 분석해 보면 55세 또는 더 나이 많은 골다공증과 연관된 골절환자 2,406명에서 수치가 높은 쪽이 1.9배 높다고 했습니다.




1985년 이후 연구보고서를 보면 호모스타인과 골다공증 사이에 연관관계가 있음을 암시해 준다고 토드 스티틱(Todd Stitik) 박사(New Jersey-Newark의 의과와 치과대학 재활의학과 교수)가 말하기를




“이것은 퍼즐을 위해서 더 만은 조각으로 나누고 있다”고 했습니다.




Stitik은 정신착란이 오는 중년기 전에 생활 스타일을 좀더 건강하게 시작하라고 했습니다.




엽산, 비타민 B12, 비타민 B6을 복용하는 것 외에 충분히 걷거나 체중부하 운동을 하고 비타민 B군이 많은 음식을 먹는 것입니다.
번 호 : 467   작성일 : 2007-01-05   조회 : 456

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