제 목 : 족저건막염
◎ 족저건막염(Plantar fasciitis)

족저건막이란 발뒤꿈치 뼈에서 발가락뼈에 부착되는 질기고 단단한 막이다. 이 막은 발바닥의 스프링 역할을 하여 발바닥을 보호한다. 이 지점이 붓거나 염증이 생기는 상태를 족저 건막염이라고 한다. 보행을 할 때 기분이 나쁜 통증을 유발한다. 뒤꿈치 부분을 손으로 누르면 통증을 호소한다. 오래 동안 앉아 있다가 일어날 때나, 자고 아침에 일어나 첫발을 디딜 때에 유난히 통증이 심하다.

a. 원인
1) 과도한 운동
2) 급격한 체중증가나 비만으로 발에 과중한 부담이 될 때
3) 8 시간 이상 오래 서있는 사람
4) 평발이나 아치가 높은 발인 사람
5) 발의 근육, 힘줄, 뼈가 약화되었을 때(특히 아킬레스건이 약화되었거나 짧아졌을 때)

b. Pedorthic 관리:
1) 충격을 흡수하는 구두창(outsol)으로 제작된 신발을 신는다.
2) 힐 스퍼 패드(Heel spur pad)가 부착된 특수 깔창으로 치료한다.
3) 구두의 굽을 높여준다.
4) 규칙적인 아킬레스건을 늘이는 운동은 효과가 있다.
번 호 : 465   작성일 : 2007-01-05   조회 : 1093

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